줄넘기 갯수 시간1 줄넘기 제대로 하는법 - 다이어트 효과 및 목표설정 방법 줄넘기 운동은 최고의 유산소, 다이어트 방법입니다. 저 역시 항상 다이어트 시기가 되면 줄넘기만 고집하는 이유입니다. 20-30분 내외로 적게는 200, 많게는 500칼로리까지 지방을 태울 수 있습니다. 줄넘기 운동을 계획할 때 개수를 목표로 둘 수도 있고 시간으로 둘 수도 있습니다. 줄넘기 다이어트 효과 줄넘기는 다이어트 최고의 운동입니다. 싸이클, 파워워킹, 달리기 등 수많은 유산소 중에서도 줄넘기가 단연 시간 대비 칼로기 소모가 가장 많기 때문입니다. 20분에서 길게는 단 30분 만으로도 400~500칼로리라는 엄청난 칼로리를 소모시킵니다. 같은 운동시간으로 달리기를 했을 때, 수영을 했을 때 대비 더 많은 칼로리를 소모해 체지방을 효율적으로 태울 수 있는 것이죠. 시간 대비 칼로리 소모량 최고, .. 2023. 4. 21. 이전 1 다음